Yoga für die Wirbelsäule

Du fühlt sich dein Rücken verspannt und deine Hüfte eng an? Vielleicht hast du sogar ab und zu Rückenschmerzen und das Sitzen fällt dir schwer - dann ist diese kurze Sequenz genau das Richtige für dich. Auch wenn du einfach mal wieder deine Wirbelsäule und Hüfte mobilisieren und kräftigen möchtest, bist du hier richtig. Wir dehnen, stabilisieren, bauen Kraft auf! Sollten dir einzelne Übungen besonders gut tun, kannst du diese natürlich auch länger halten, das Video stoppen oder diese Haltungen immer wieder einzeln üben. Also schnapp dir deine Yogamatte und lass uns loslegen!